Куркума за отслабване Какво е вярно
Последна актуализация на 28 февруари 2020 г. от Изабела Руси Галон
Уелнес
Има много публикации за полезността на куркумата за отслабване. Но колко истина има в това? Нито куркумата, нито която и да е друга суперхрана притежават чудодейни свойства за отслабване. Лечението на наднорменото тегло се основава на здравословни хранителни навици и физическа активност.
Тъй като обаче затлъстяването е възпалителен процес, а куркумата е мощно естествено противовъзпалително средство, консумирането на тази подправка може да бъде добро допълнение към плановете за отслабване. Искате да знаете повече? Продължете да четете тази статия.
Ползи от куркума за отслабване
Въпреки че куркумата не замества балансираната диета и редовните физически упражнения, тя може да ви помогне да отслабнете и да предотвратите усложнения от наднорменото тегло, благодарение на следните ефекти върху тялото:
- Намалява възпалението, свързано със затлъстяването. Възпалението не само поддържа наднорменото тегло, но също така е свързано с множество усложнения.
- Предотвратява усложнения, свързани с възпаление, оксидативен стрес и наднормено тегло, като диабет тип II, инсулинова резистентност и атеросклероза (мастни плаки в артериите).
- Подобрява инсулиновата резистентност, състояние, тясно свързано с наднорменото тегло, което от своя страна увеличава синтеза на телесна мастна маса.
- Предотвратява затлъстяването на черния дроб и натрупването на телесна мастна маса.
- Настойките и шейковете от куркума осигуряват ситост, тоест чувството, че сте доволни и без апетит в продължение на няколко часа.
- Намалява риска от развитие на някои видове рак, свързани с наднорменото тегло и телесните мазнини, като рак на гърдата, дебелото черво, матката, бъбреците и др.
Свойства на куркума за отслабване
Свойствата на куркумата да отслабва и да намалява риска от развитие на усложнения, свързани с наднорменото тегло са:
- Противовъзпалително.
- Стимуланти на окисляването („изгарянето“) на мазнините в черния дроб.
- Засищане и намаляване на апетита.
- Антиоксиданти.
- Инсулиносенсибилизатори.
- Противоракови.
Какво казват специалистите за куркума за отслабване?
Най-добрият начин да използвате куркума за отслабване е под формата на прах. За да се възползва от всичките му предимства, Терика Уриол, завършила наука и технологии за храните, предупреждава:
„Ако куркумата се готви повече от 15 минути, нейните активни съставки изчезват с 80%. Следователно идеалното е да го приложите точно в края на готвенето и след като топлината е изключена. "
Често задавани въпроси за куркума за отслабване
В този раздел ще отговорим на често задавани въпроси от хора, които искат да започнат да консумират куркума, за да отслабнат.
Как приемате куркума, за да отслабнете?
Куркума на прах, използвана за инфузии или смутита, помага за потискане на апетита и удължаване на чувството за ситост. Капсулите с куркума обаче имат по-голям противовъзпалителен и антиоксидантен ефект. И двете форми на представяне, прах или капсула, са полезни за хората, които искат да отслабнат.