Куркума, дозировка, ползи и противопоказания - Sitrainer Blog
The куркума Това е ароматна подправка, която също има много здравни свойства. Той също така е основен елемент в различни гастрономически препарати като къри на прах. Това е растение, чийто произход се дължи на Индия, където се използва широко по всички възможни начини.
Поради всички тези причини днес ще направим пълна обиколка из индийски шафран, друго от най-популярните му имена. Започнете, ако искате да експериментирате с тази подправка в рутинната си храна!
Ползи от куркума за тялото
Има много специалисти, които потвърждават, че Индийска сяра има безкрайно ползи за здравето (справка, справка, справка).
И не е за по-малко, нека видим най-важното.
Има важно хранително съдържание
The индийски шафран богат е на витамини С, Е и К. Освен това те имат значително количество протеини, калций, фибри, цинк, желязо и магнезий.
Накратко, можем да кажем, че това е една от най-пълноценните подправки, която е била открита досега и действа като мощен съюзник в тялото ни по няколко начина, тъй като ни помага да укрепим имунната система (проучване) и е много ефективна срещу всеки възпалителен процес (проучване, проучване)
Идеален за отслабване
Говорим за продукт, който има куркумин, елемент, който предотвратява растежа на мастните клетки. Причината? Тъй като успява да намали процеса на клетъчно делене в мастните тъкани чрез намаляване на кръвообращението в този тип клетки.
Куркума за диабет и инсулинова резистентност
Това е още едно от лечебни свойства от индийска сяра. Когато човек има излишни мазнини в тялото си и е с наднормено тегло, е по-вероятно да развие инсулинова резистентност, която може да доведе до диабет.
Всичко, защото има повишаване на нормалното ниво на глюкоза в кръвта. За да избегнете тези случаи, консумирайте куркума ще бъде много полезно. Въпреки че това не е решението на всички болести и приемането на някои промени в диетата е от ключово значение.
Той е противовъзпалителен
Не само индийски шафран има способността да намалява възпалението (проучване) чрез капап, но се използва и за заздравяване на рани.
По този начин тази подправка се използва срещу болки в гърлото, кашлица, артрит. ишиас, навяхвания и общи мускулни болки.
Всъщност неговата ефикасност и безопасност се сравняват с ибупрофен, добавяйки, че при куркумата липсват странични ефекти (проучване, проучване), какъвто е случаят със стомашно-чревните проблеми на противовъзпалителните лекарства.