Културизъм и фитнес

Инструменти

Визуализирайте

Културизъм и фитнес

Виждайки, че текущата публикация е била толкова успешна, бих искал да отворя подобна на тази тема, за да мога да споделям съчетания, диети, добавки и т.н. накарайте всеки да коментира своя опит, цели, мотивационни видеоклипове или каквото и да било.

За мен, да кажа, че съм на 25 години, аз съм Lcdo. в INEF и аз съм на фитнес от 19-годишна възраст, че съчетавам със закрит футбол на полупрофесионално ниво.

Да видим дали има любопитна група и се оформя интересна публикация.

Оставям ви видео на един от най-добрите, които съществуват за мен в света, Грег Плит:

"Животът не е да изчакаме бурята да отмине. Той е да се научим как да танцуваме под шибания дъжд."

Re: Културизъм и фитнес

Вече около две години и половина съм във фитнеса и това е любимото ми хоби.!

Re: Културизъм и фитнес

Да видим дали се събира интересна група, мисля, че би било много полезно както за начинаещи, така и за повече ветерани да ни помогнат и да споделят съчетания, съвети, рецепти за спазване на диетата и т.н.

Логично всеки ще има цел (определение, загуба на тегло, наддаване на тегло колкото е възможно по-чисто.) Но би било много добре, ако всеки си постави цели, диета и други, за да се обогатяват и мотивират взаимно, тъй като всяко тяло е различно и повече в тази област.

Re: Културизъм и фитнес

Добър пост, щях да го отворя.

Тренирам сериозно от 4 месеца и на хиперкалурична диета, сега съм в обем и животът ми вече не би бил същият без този свят.

Би било готино да се поставят рутини, диети и т.н. за да споделя опит и да се усъвършенствам, се регистрирам, макар че и аз минавам през някакъв фитнес форум.

Лазар Ангелов ми е готин

Re: Културизъм и фитнес

Ами тъй като отворих темата, ще започна.

Да кажа, че се ръководя много от рутината и диетата от типа този от видеото, което сложих по-горе. В момента не работя, така че графикът е много по-гъвкав и мога да го адаптирам по свой вкус. Играя на ютии отдавна и истината е, че сега съм в един от моментите, в които имам повече мотивация и интензивност.

Ами ще ви дам сегашната си диета и този следобед, когато имам време, ще ви сложа рутината и така започваме. Няма да поставям суми, защото това ще зависи от всяко тяло, неговия тип морфология и теглото му, но приблизително това се случва.

-Протеин
-BCCA (аминокиселини)
-Глутамин
-Азотен оксид (NoXplode)

10.00 - Омлет: яйчен белтък + овес + подсладител + ноцила или ягодов сироп
12.00 - NoXplode + BCAA’s
13.00 - ОБУЧЕНИЕ
14.00/14.30 - BCAA’s + глутамин
15.00 - Протеинов шейк
16.00/16.30 - Пиле + броколи + бекон сос или сос барбекю
19.00/19.30 - Пиле + чай
22.00 - Протеинов шейк
00.00 - Салата + риба тон във вода + сос Цезар
Преди лягане - глутамин