Къща m; s чист и без чай; xicos
Домът ви може да бъде съюзник на вашето здраве. Най-добрата стратегия за детоксикация на организма е да се живее в среда без токсични вещества. Директорът на списание Body Mente, Elisabet Silvestre, ви дава ключовете за по-здравословен дом
Актуализирано на 25 май 2019 г.
1. Проветрете, оставете въздуха да тече
Вдишването на по-здравословен въздух у дома има проста рецепта: проветрявайте ежедневно. Двадесет минути са достатъчни. В спалните излъчвайте първото нещо сутрин. В останалите стаи, през зимата около обяд, когато слънцето се затопля най-много. А през лятото, по залез слънце, така се охлажда атмосферата.
2. По-зелена
Най-добрият съюзник за пречистване на въздуха са стайните растения, някои от които могат да филтрират до 90% от въглеродния окис, присъстващ у дома. Всеки вид е специализиран в абсорбирането на специфични летливи вещества; и всички оксидират околната среда и регулират околната влажност.
3. Материали, които дишат в стените и мебелите
В тапицерия, мебели, подове. използвайте материали, които действат като кожа: които защитават повърхностите, без да затварят порите, които са приятни на допир, естествени и много здрави.
4. Безтоксични бои
Естествено Потърсете бои с компоненти от растителен и минерален произход, биоразградими вещества и уважаващи здравето. Colorea, Keim, BioRox или Livos са специализирани марки.
5. Много естествени домашни дрехи, които да се грижат за вашата кожа
По отношение на здравето най-голямо влияние имат дрехите, които са в най-голям контакт с кожата, като чаршафи, кърпи или пижами. Етикетът Öko-tex стандарт 100 гарантира липсата на вредни вещества в текстилните продукти през целия им процес на трансформация, докато те достигнат до крайния потребител. Измиването е друг източник на включване на вредни вещества. Изберете естествени препарати, като кокосов сапун, и избягвайте ароматизиращите омекотители.
6. Храна км 0
Има три ключа: местни продукти (които не трябва да изминават хиляди километри), сезонни продукти и биологични продукти. Ако е възможно, дайте им приоритет.
7. Подобрители на вкуса
Избягвайте силно преработените храни: те включват консерванти, подсладители, подобрители на вкуса. Избирайте натурални храни, те имат по-регенериращ ефект.
8. Бавно готвене
Готвенето при високи температури (например пържено и барбекю) води до по-голяма загуба на хранителни вещества и генерира токсични вещества. Гответе на слаб огън и с времето!
9. Седмично почистване
Почистващите продукти, които използваме, преминават във въздуха и когато дишаме, влизат в тялото ни. Въпреки че са в ниски дози, в крайна сметка причиняват дразнене на очите, кожата, алергии или астма. Проучване от университета в Берген в Норвегия показва, че почистването веднъж седмично с почистващи продукти може да бъде толкова вредно за белите дробове, колкото пушенето на 20 цигари!, Особено при жените.