Ето как трябва да пиете кафето си, за да отслабнете

27.08.2017 - 09:28 ч

отслабнете

Кафето е напитка, която винаги е в дебата на диетолозите и медицинските специалисти, колко от нас трябва да изпият чаша кафе, преди да започнат дейността си? Правенето му без кафе е много трудно и бурно.

Дебатът, както споменахме по-рано, е разделен. Някои казват, че кафето съдържа много витамини и минерали, които се отделят чрез урината. Други обаче смятат, че дори може да предотврати рак или диабет поради своите антиоксидантни свойства.

Те показват, че ключът е умерен. но колко е злоупотреба?

  • Четири или пет чаши кафе на ден са твърде много. От две кафета вече наказваме своята нервна система.
  • От друга страна, три или четири чаши кафе попадат в умерена консумация.

Не всички обаче имаме еднакъв толеранс към кафето, определящ фактор за знанието каква е бариерата за консумация във всеки отделен случай.

Днес ще се спрем на положителната страна на кафето. Тази, която ни помага да отслабнем, ако знаем как да поемем по правилния начин.

Ключът към постигането на загуба на тегло, без да се отказваме от любимата ни напитка, е да я пием с малко или никаква захар. Според изследване, публикувано в Journal of Health Psychology, супена лъжица захар в кафето осигурява 48 калории, така че пиенето на повече от една чаша може да надвиши консумацията на това вещество.