Кървене от носа; Средиземноморска диета, зехтин екстра върджин и здраве

ПРЕПОРЪКИ

средиземноморска

За да спрете предното кървене от носа, направете следното:

1. Издухайте много внимателно носа си, така че всички съсиреци да излязат от двете ноздри.

две. Седнете на седалка и се наведете напред (не накланяйте главата си назад).

3. С помощта на палеца и показалеца компресирайте всички меки части на носа за десет минути. Натискът трябва да бъде силен, но не болезнен.

4. Нанесете лед или студена кърпа върху носа, врата и бузите. Това може да се направи, докато се прилага натиск и след прилагане на натиск.

5. Легнете, докато кървенето спре. Въздържайте се от каквато и да е физическа активност за няколко часа и избягвайте енергичните упражнения поне два дни.

Ако подозирате задна кървене от носа, посетете Вашия лекар. Този вид кървене изисква медицинска помощ.

Не си духайте носа поне 12 часа след спиране на кървенето, тъй като съсиреците, които спират кървенето, могат да се отделят.

Когато кървенето е овладяно, нанесете малко количество витамин Е върху засегнатите тъкани (отворете капсула и внимателно нанесете маслото в носа). Ако нямате витамин Е, използвайте малко вазелин. Ако желаете, поставете парче марля в носа си, за да предотвратите излизането на кръв.

Докато се оправяте, яжте много храни, богати на витамин К, който е от съществено значение за нормалното съсирване на кръвта. Добри източници на витамин К са люцерна, зеле и всички тъмнозелени листни зеленчуци.

Избягвайте храни, богати на салицилати, аспириноподобни вещества, съдържащи се в чая и кафето, както и повечето плодове и някои зеленчуци. Храните, които трябва да избягвате, включват ябълки, кайсии, бадеми, всички ягоди, череши, краставици, грозде, мента, праскови, сливи, стафиди и домати.

За да се противодейства на сухотата на носните проходи, особено през зимата, от време на време прилагайте спрей с топла вода вътре в ноздрите.

За да избегнете кървене от носа, увеличете влажността на околната среда, особено през зимата. Използвайте овлажнител или изпарител или поставете тенджера с вода близо до радиатор.