Кърменето, угояване ли е или отслабване? Отглеждане с здрав разум

Въпреки че кърменето традиционно се свързва със загуба на тегло, на практика това не винаги е така

Едно от предимствата, които резонират толкова много с Кърмене, е, че е по-лесно да загубим теглото, натрупано по време на бременност и следователно да възвърнем теглото, което сме имали преди него. И е истина ... отчасти. Тъй като през целия си опит, както лично, така и при консултации по кърмене, съм виждал всякакви ситуации. Има жени, които отслабват, но има и други, които наддават. И това защо?

Сега ще започнем с теоретичната част и след това ще видим практическата или реалната част.

Какво казва теорията за кърменето и отслабването?

Една от причините защо жените наддават по време на бременност (в допълнение към теглото на бебето, матката, течността и плацентата) е от натрупват мазнини, които по-късно ще бъдат използвани за образуване на част от кърмата по време на раждането.

Какво още, кърменето изисква допълнителни калорийни разходи от майката, между 500-700 ккал на ден. Еквивалентът на извършване на физическо упражнение със средна интензивност в продължение на 45 минути или час. По тези две причини: мазнините се получават от тялото на майката, за да образуват част от млякото, а разходът на калории при жените е по-висок, жените теоретично отслабват, докато кърмят.

И в действителност е така или поне така публикувани изследвания. Позовавайки се на мета-анализ (преглед на няколко проучвания), публикуван през 2018 г., заключения са:

Жени, които кърмят изключително или смесено кърмене отслабнете повече в следродилния период от тези, които не кърмят.
Тази загуба на тегло е толкова по-голяма е продължителността на лактацията по майчина линия (над 6-12 месеца).
То е също по-възрастни, когато жените са на възраст под 30 години.
Жени с a нормалното тегло преди бременността възстанови теглото си по-рано преди него.

Какво се случва на практика?

Макар че както видяхме, повечето жени отслабват, докато кърмят, Не винаги е така. Има и други, които не само не го правят, а напротив, Напълнявам. Защо се дължи? Има няколко причини, които влияят: