Кърмене 3 причини да не продължите; Ниско съдържание на въглехидрати; диета при кърмене
3 причини да не се спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати при кърмене
След като майка е родила, естествено е да се притеснявате да отслабнете колкото е възможно по-бързо по време на бременност. Популярните диети са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати като диетата на Аткинс и диетата на Саут Бийч. Повечето от нас все повече осъзнават, че кърменето, при равни други условия, е най-добрият начин да нахраните новороденото си дете, но съвместимо ли е с една от тези популярни диети с ниско съдържание на въглехидрати?
1. Първото нещо, към което трябва да се обърнем тук, е безпокойството на майката да отслабне след раждането. Тъй като теглото се натрупва малко по малко, обикновено е по-добре да го отслабнете и за определен период от време. Диетите с „ниско съдържание на въглехидрати“ могат да доведат до загуба на тегло от 14 килограма в рамките на 14 дни и точно такава, но никога не е здравословна възможност, независимо кой сте, независимо дали кърмите или не. Кърменето наистина помага на майките да отслабнат така или иначе и лекарите предполагат, че е разумно за новите майки да не се опитват активно да отслабват чрез диета през първите 2 месеца и това за предпочитане трябва да се разтегне, когато детето започне да се втвърдява за около 6 месеца.
2. Второто нещо, към което трябва да се обърнете, е здравето на майката. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати имат голям потенциал да ви накарат да се чувствате зле, тъй като те не са балансирани. Тези диети обикновено са с ниско съдържание на фибри, минерали като калций, калий и магнезий, както и антиоксиданти и фолиева киселина, както и други части на балансираната диета. Може да бъде и с високо съдържание на протеини и мазнини. Заедно с това голяма част от загубата на тегло, постигната чрез спазването на тези диети, може да бъде чрез загуба на вода и така дехидратацията може да бъде риск, ако не се пие много вода. Това е достатъчно стресиращо след раждането и грижите за вашето новородено могат да бъдат изтощителни, докато не установите рутина с бебето си. Защо бихте искали да добавите възможността за дехидратация и да не давате на тялото си балансирана доза витамини и минерали, които да му помогнат да се възстанови след бременност и раждане?