ПОЧИСТВА И ЯДКИТЕ ТЯЛОТО С ДЮТИ DETOX - На обувките ми за обучение
Добро утро екип. Отново, започвайки нова година, пълна с възможности. След Коледния сезон, с толкова много излишъци и промени в нашите хранителни режими, е идеалното време да възобновим добрите навици и да въведем нови.
Днес ви предлагам две супер вкусни и питателни рецепти, които ще ни помогнат да прочистим тялото си от толкова много храна и сладкиши. Лесен за приготвяне, за обяд, вечеря и дори за подгряване след състезателна сесия. Готов? Днес тренираме в кухнята. Почиствайте и подхранвайте тялото с детокс супи.
Сега, в тези следващи седмици след Коледа, Предлагам две хранителни рецепти - супа и сметана - за да помогнат на тялото ни да се очисти от толкова много излишъци и да възстанови баланса по здравословен и естествен начин. Супи и/или кремове, които са фантастична възможност за премахнете излишъците, които освен това са източник на енергия и жизненост.
Те са лесни за приготвяне, ние можем да се възползваме от остатъците от други ястия, които приготвяме, и освен това те ни поддържат добре хидратирани, тъй като са базирани на вода.
Признавам, че всъщност не съм много „малък готвач“. Харесвам прости ястия, които не изискват дълга подготовка. Представям си, че същото ще се случи на много от вас, ако имате малко време. Ето защо, това предложение за рецепта. Можем да направим добро количество крем за няколко дни. Супите и кремовете винаги са ме очаровали, особено тези, които прави мама 🙂
Идеята е да се храните добре, без да оставате с това чувство на тежест в стомаха и в същото време да давате на тялото добри източници на храна.
Кой не обича да има бульон от тези, които те дават на зимните състезания, когато стигнете до финалната линия, замръзвайки студено? Или богат крем за вечеря?
Поради тази причина си мислех, че приготвянето на богат бульон и добър гювеч от сметана, които да имаме през седмицата, ще ни помогне да се изчистим от излишъците на празниците, да се преборим с възпаленията и да ни помогнем да загреем тялото в тези студени дни.
Преди няколко месеца прочетох книга с рецепти за детоксикиращи супи, които се характеризират преди всичко с леко готвене и зеленчукови храни. Това са алкализиращо, антиоксидантно и много почистващо. По този начин ние не само поддържаме тялото си добре подхранено, но и му помагаме да възстанови баланса след период на по-обилни ястия, богати на мазнини и захар.
И ще изглежда глупаво, но със студа имаме по-малко чувство за жажда и сме склонни да пием по-малко през целия ден. Вече ви казах в други статии значението на правилната ХИДРАЦИЯ за правилното функциониране на тялото и неговите функции.
Този вариант на бульони и супи е идеален за поддържайте добри нива на хидратация.
Ние сме вода и като такива трябва да я поддържаме. Поради тази причина препоръчвам също така, когато правим такива видове рецепти и да има вода в хладилника, тя да съдържа по-малко хлор, вар и други вещества, които могат да променят нейната миризма и вкус. Чиста вода ... Майка ми ни е дала кана BRITA, която пречиства и почиства водата и я използвам за готвене, пиене между храненията и приготвяне на рецепти като днешните. Филтрирана вода за да се гарантира доброто му качество и че има по-малко вар.