Кристина Гарсия, диетолог и хранителен треньор, специализирана в отслабването и един от
Кристина Гарсия, диетолог и хранителен треньор, специализиран в отслабването и един от преподавателите в онлайн курса "Отслабнете, жени 40-50-60"
Кристина Гарсия е диетолог и треньор по хранене, специализирана в отслабване и спортно хранене. От собствения си опит при консултации тя осъзна, че за да отслабне е необходим по-дълбок съпровод, който дава възможност на човека в процеса на промяна. Оттогава той се е посветил на обучението и придружава пациентите си с инструктори за обучение, с които е видял, че те са постигнати много по-задоволителни резултати.
Кристина ще сподели с нас някои от своите инструменти по време на курса "Отслабнете, жени 30-40-60", В бонус, който ще включва обяснителни видеоклипове, работни шаблони и акомпанимент във форума.
По време на обучението си по спортно хранене присъствах на конференция по коучинг по хранене. Това беше откровение. Автоматично разбрах, че това е липсващото парче за мен, за да помогна на пациентите си. Колко пъти човек иска да отслабне и да не се придържа към нови здравословни навици? И все още искат да отслабнат! Има нещо скрито, което ви пречи да продължите напред. Знаех, че отговорът е точно там, и ми се искаше да мога да помогна.
Затова се впуснах в ново приключение. Първо завърших следдипломна степен по коучинг по хранене и в момента завършвам следдипломна степен по самоуважение и личностно лидерство.
Без съмнение. The синергия между диетологията и храненето е невероятно.
Много пъти съм откривал, че след разработването на хранителните насоки и в някои случаи говоря за просто обяснение на метода на здравословните плочи, чрез коучинг клиентите са отпаднали 5, 6 и 8 килограма, без дори да ви се дие.
Да разбира се. От една страна, има всички знания по диетология, които се предават на човека, който е в процес на промяна на храната. Тук идва хранително образование, хранителни препоръки въз основа на научни критерии, и така нататък.
От друга страна, има цял съпровод като треньор. В процеса на коучинг по хранене, човек работи всички препятствия, негативни мисли, амбивалентност, какво е това "искам, но не искам" или "искам, но искам и другото", ограничаващи вярвания които намирате по пътя към определената си цел.
Точно треньорът не дава никакви насоки или препоръки. Треньорът придружава това всеки човек намира своите отговори и решения. И подчертавам думата собствен
Е, чрез въпроси, които треньорът задава, така че човекът да получи тази истина, истинският отговор и да постави решения на препятствията. Също така, a план за действие ориентирани към постигане на целта.
То е да се направи точно съобразен костюм, където има двама шивачи, които са синхронизирани. Коучът, експерт в коучинга и човекът, който прави коучинг процеса, експерт в живота си. Тук всички работят. Ето го действие и ангажираност.
Да, вярно. Умът постоянно генерира мисли, а 80% са отрицателни. В процеса на отслабване те могат да бъдат страхотни спойлери.
„Моето няма решение, то е генетично“, „Не си струва да се опитвам, ще напълнея отново“, „Утре пак ще започна диетата, имам тотално наднормено тегло“, „Един ден е ден“, „Да, ям тази торба чипс, нищо няма да се случи, заслужавам го” и т.н.
Освен проучванията за достигане до едното или другото, психологията работи върху терапиите, травмите от миналото, за да подобри настоящето. Треньорът не е терапевт, той е спътник, водач. Лекувайте Присъства, тук и сега се фокусира върху постигането на a конкретна цел. Треньорът не лекува травми.