Крис Хемсуърт и Елза Патаки обясняват как те влизат във форма Красавица
Ръководство за: Красота
- Алехандра Сараскета
- Вижте биографията
- |
- Вижте повече за красотата
В допълнение към споделянето на професия, Крис Хемсуърт и Елза Патаки имат обща страст към здравословен начин на живот, до такава степен, че са започнали ново начинание заедно: Centr, приложение, в което преподават обучението си, диетата си и осигуряват вдъхновение.
В неотдавнашно интервю за Женското здраве испанската актриса разкри, че са й били необходими много години, за да намери правилния тип упражнения: „Правя физическа активност от 16-годишна възраст и преживях много, за да открия кое е доброто за мен".
В момента нейната рутина включва тренировки с тежести за 30 минути, три пъти седмично. в допълнение към стречинг и йога, насочени към укрепване на корема и глутеусите.
Заедно с това, Pataky изпълнява това, което тя нарича „леки закуски“: използвайки времето между различни ежедневни задачи, за да направи серия от разтягане или клякане.
От своя страна главният герой на „Тор“ също обясни на Ел Паис, че постигането на ефективна рутина не се е случило за една нощ: „Преди се фокусирах само върху силовите тренировки, но се чувствах все по-слаб и по-слаб. Първо включих гъвкава работа и функционално обучение. След това се съсредоточих върху диетата и практикуването на техники за релаксация. ".