Кремовете, супите и бульоните са девет рецепти за спазване на кето диетата за есента

Абонирайте се за Vitónica

Есента вече е сред нас и температурите започват да падат, поради тази причина ние си представяме препарати с гореща лъжица като кремове, супи и бульони. Днес тръгваме 9 рецепти за кето или кето диети.

Важно е да се има предвид, че на кето или кетогенна диета хидратите трябва да бъдат намалени до максимум, така че зеленчуците трябва да се консумират в минимални пропорции и да се избере най-малко нишесте и повече протеини.

За да приготвим утешителни ястия, тогава ще дадем приоритет на месото, рибата, морските дарове и други храни с високо съдържание на мазнини или протеини над всички.

Кремове, подходящи за падане и кето

Крем от тиквички, праз и сирене: това е лек вариант и с много протеини, но за да избегнете напускане на състоянието на кетоза, препоръчваме намалете количеството тиквички наполовина или малко повече посочени в рецептата.
Печен крем от скариди: това е рецепта, пълна с вкус и идеална за Елегантна вечеря. Съветваме да намалите използваната ракия или да я избягвате, тъй като алкохолът не трябва да присъства на кето диета.

Тайландска скарида и кокосов крем: за да бъде това ястие наистина подходящо за кето диетата, която трябва избягвайте захар и сок от лайм от рецептата.
Топъл крем от аспержи с кокли: използвайки аспержи, който е един от зеленчуците с повече протеини, можем да постигнем този крем богата на желязо към които, ако желаем, можем да намалим количеството на зеленчука, който звезди в ястието.
Крем от броколи, кокосово мляко и маскарпоне: в тази рецепта е препоръчително намалете количеството зеленчуци служители, за да се гарантира не нарушаване на кетозата.