Кремообразна каша с плодов компот; Задушаване богато

Приготвянето на каша е много просто, просто се нуждаете от овесени ядки и мляко или вода. изток кремообразна каша Приготвя се с валцувани овес, вода и други вкусни съставки като консервирано кокосово мляко, фъстъчено масло или банан. Кашите се консумират широко за закуска в страни от Северна Европа като Ирландия или скандинавската област, те са много хранителни и осигуряват енергия през целия ден. Овесената каша съдържа минерали, витамини и диетични фибри, много е интересна за хората, които искат да отслабнат или да се хранят здравословно от закуската. Компотът от червени плодове в тази рецепта е супер лесен за приготвяне и като приема фибрите от горещите плодове, тялото освобождава мастни киселини с противовъзпалителни ползи. Мисля, че много си струва да опитате тази рецепта, тя е една от най-вкусните каши, които съществуват.

каша

Съставки (за 1 човек)

  • 40 г овесени люспи
  • 200 мл вода
  • 1 банан
  • 4 супени лъжици консервирано кокосово мляко
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 супена лъжица фъстъчено масло
  • Подсладител на вкус (добавих кленов сироп)
  • За топинга (каквото ви харесва най-много)
  • Боровинки
  • Тиквени семена
  • Малини
  • Конопени семена
  • За компота
  • 1 шепа асорти червени плодове
  • Малко вода