КРЕМ С ГРАХ - Просто смесване

Кремът от грах е пюре, което поради зеления си цвят може да изглежда като зеленчуков крем, но наистина е зеленчуков крем. Грахът е бобови растения, които обикновено се консумират пресни, не им се позволява да изсъхват, както може да се случи с други бобови растения като нахут или боб. Грахът е сезонно бобово растение, така че ако искате да ги консумирате през цялата година, можете да го направите в замразената му версия.

Грахът е храна с високо съдържание на протеини, така че консумацията му се препоръчва за спортисти, деца, юноши и хора, които се нуждаят от допълнително количество протеин.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

2 супени лъжици зехтин

1 глава лук

1 праз

500 гр. Замразен грах

500 мл вода

1/4 чаена лъжичка сол

1 щипка смлян черен пипер

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

ПРОЗ

Голямо количество фолиева киселина

Високо съдържание на антиоксиданти

Високо количество витамини от група В

ЗЕЛЕН ГРАХ

Добър прием на протеини

---