Крем от тиква 🤤 Рецепта с ниско съдържание на калории за Хелоуин
Този крем с тиква ще остави не един ужасен. Подходи Хелоуин 2019 🤗 И тъй като много от вас ме питаха за рецептите за Хелоуин, които ми харесват най-много, аз се насърчих да направя този здравословен и вегетариански крем. Изобщо не е лошо да съпътства най-ужасяващата нощ в годината, нали? хаха
Това рецептата е толкова лесна за да се подготви, че дори дете може да го сготви. Процедурата е подобна на тази, която следваме с патладжановия крем. Лек е, така че почти няма мазнини, затова никога не използвам нищо, защото ако зеленчуците са богати, защо да ги убивам с вкуса на сметана? И ако искате да намалите още повече калории, можете дори да преминете от сотиране на зеленчуците към приготвяне на лек крем от тиква без капка мазнина. Какво звучи добре? Е, нека да стигнем до него, Вкусно!
Индекс на съдържанието
Съставки за приготвяне на тиквен крем
Тези съставки са предназначени за двама души, ако ще бъдете повече, просто трябва да разделите всяка мярка на двама и да умножите по броя на хората, които сте. Толкова просто:
- 1 тиква (1 кг)
- 1 праз (100 г)
- 1 картоф (200 г)
- 1 морков (90 г)
- 1 средна глава лук (90 g)
- Зехтин (40 ml)
- 1 литър вода (500 ml)
- черен пипер
- индийско орехче
- Сол