Кратко ръководство и препоръки за северно ходене
Какво е скандинавско ходене?
скандинавско ходене Той се счита за спорт и се състои от ходене със скорост, по-голяма от нормалната, с помощта на специални щеки, различни от тези, използвани в туризма.
Каква е разликата между тях? По принцип върху дръжката на стълбовете.
Стълбовете са изградени от разтегателен вал и пръст, който се състои от гумен шпилка за асфалтови повърхности като пътища и метален пръст за планината, който позволява на пръста да копае в земята.
Как да изберем своите щеки за скандинавско ходене?
Както всеки планински материал, неправилното използване на продукта, лошото прилягане може да причини болка.
В този случай носенето на палки за скандинавско ходене, лошо адаптирани към вашия ръст, води със себе си проблеми със гърба, възможен тендинит при мъжете, ръцете ...
Някои препоръчителни съвети, вземащи предвид височината ви в сантиметри (см) и размера на бастуна, са:
За човек, който измерва около 1,70 - 1,75 cm, височината на бастуна трябва да бъде около 1,20 cm.
Околности на 1,80 - 1,90 см височина, височината на стълбовете трябва да е около 1,25 и 1,30 см.
Но ако нямате височината ви е много ясна ...
Подходящата височина на бастуна е според височината на пъпа, където каишките са прикрепени към стълба.
Видове щеки за скандинавско ходене
При скандинавското ходене полюсите са разделени на секции.
1-секционни стълбове
Те се използват от професионалисти, леки и с предаване на тягата напред. Те едва ли имат поддръжка.
2-секционни стълбове
Те ви позволяват да регулирате стълбовете за по-добро прилягане, освен това той има заключващ механизъм.
Най-големият недостатък в сравнение с 1-секционните стълбове е по-високото поколение вибрации.
3-секционни стълбове
Лесно транспортиране, благодарение на възможността за сгъване на пръчките.
Той има характеристики, подобни на тези на двусекционната палка, но тъй като има повече блокиращи точки, има много по-голям ефект върху вибрациите, предавани на спортиста, когато пръчката се забие в земята.
Ако не можете да намерите някои фиксирани стълбове (един раздел, който ви подхожда), следвайки инструкциите, които съм предоставил, втората опция е регулируем стълб от две части.
Както споменах преди, основната разлика на щеките за скандинавско ходене е дръжката и презрамките, които могат да бъдат: