Краката ви винаги са студени, това казват за вашето здраве

В най-студените месеци на годината много хора се охлаждат. Това е неизбежно. Кръвоносните съдове са отговорни за поддържането на комфортна температура на кожата, която разпределя богата на кислород кръв в тялото. Когато температурите спаднат, тойсензорни рецептори в кожата предупреждават мозъка да свива корабите. Това позволява на малки количества кръв да достигнат до кожата, за да запазят топлината в централната част на тялото, където са основните органи.

Шест условия, които ръцете ви могат да представят: какво казват те за вашето здраве?

Знам повече

Какво се случва в останалите части на тялото? В крайниците, като ръцете и краката, има много малки кръвоносни съдове, които са особено чувствителни до лошо кръвообращение. Когато е студено, тези кръвоносни съдове се свиват, циркулира по-малко кръв и кръвта се охлажда, причинявайки спад в температурата. Вазоконстрикция (стесняване), което се нарича този процес, може да бъде предизвикано от най-малките промени в термометъра.

Защо краката са студени?

Повечето причини за студени крака не са сериозни. Причината в много случаи е проста: недостатъчно кръвоснабдяване топло да тече през пръстите на краката и ръцете. Зад това обаче може да има причини и мотиви като:

Лоша циркулация- Доброто кръвообращение е ключово за регулиране на телесната температура. Когато кръвта не циркулира добре в тялото, крайниците имат най-лошото време и най-студено. Лошото кръвообращение може да бъде причинено от състояния като анемия или навици в начина на живот като липсата на достатъчно упражнения. Един прост и ефективен начин за подобряване на кръвообращението е да се упражнявате и да останете добре хидратирани.
Болест на Рейно: Това състояние кара някои части на тялото ни да се чувстват вцепенени и студени в отговор на ниски температури и стресови ситуации. Това, което всъщност се случва, е, че артерията, отговорна за кръвоснабдяването, се стеснява, ограничавайки снабдяването до зони като пръстите на ръцете и краката. Кожата се нуждае от кръв, за да се чувства топла и жива. Ако това не работи добре, в пръстите могат да се видят промени в цвета; това е пряк знак за случващото се под кожата. Може да засегне и периферните точки на тялото като уши или нос.
Периферна невропатия: Когато изпитваме усещането за студени крака, въпреки че те не са студени на допир, това може да се дължи на периферна невропатия, която възниква в резултат на увреждане на нервите, причинено от нараняване или основно медицинско разстройство. Периферната невропатия често започва в най-дългите нерви в тялото, които се простират до пръстите на краката. Следователно симптомите се появяват първо на краката, а след това и на долната част на краката. Някои симптоми са изтръпване, изтръпване или сърбеж.
Диабет: Диабетът е една от най-честите причини за периферна невропатия.
двитаминна ефективност: може също да доведе до периферна невропатия и следователно студени крака.
Ичернодробно или бъбречно заболяване, метаболитни проблеми, инфекции или излагане на токсини също могат да се отразят в постоянен студ в краката.
Прекомерно изпотяванеХиперхидрозата също може да накара краката ви да се чувстват студени, особено когато изпарението бързо ги охлажда. Това често може да бъде причинено от моменти на нервност.
ДимВъпреки че обикновено свързваме тютюнопушенето най-вече със сърдечни заболявания и риск от рак, то също може да бъде основна причина за студени крака. Простото пушене на цигара може значително да понижи температурата на краката ви. И това се случва, защото никотинът е вазоконстриктор, който кара кръвоносните съдове да се свиват, като по този начин намалява количеството кръв, което може да тече през тях. Областите, където ефектът е най-забележим, са ръцете и краката. Вдишването на една цигара може да намали притока на кръв към краката с 50% и може да отнеме до един час, докато този поток се нормализира.
Анемия: нещо толкова често като недостиг на желязо също може да повлияе на регулирането на телесната температура.