Храненето преди 15:00 увеличава загубата на тегло

Според проучване, проведено от испански и американски изследователи, публикувано в последното издание на International Journal of Obesity, хората, които ядат рано, са по-склонни да отслабнат, отколкото тези, които избират да ядат късно. По-малко изобилните и по-малко енергични часове на закуска и вечеря имат малко влияние върху загубата на тегло.

преди

За да стигнат до това заключение, изследователите са анализирали група от 420 участници с наднормено тегло, които са спазвали диетичните насоки в продължение на 20 седмици въз основа на средиземноморската диета, предназначена да отслабне. Резултатите от проучването ясно показват, че „хората, които отлагат основното хранене по обяд (до след 15:00 ч.), Изпитват значително по-малко загуба на тегло от тези, които се хранят рано (преди 15:00 ч.)“, Както обяснява Марта Гаролет, Професор по физиология в Университета в Мурсия и основен автор на работата.