Крайната диета на Хелън Линдес
Започвам годината изпълнена с мечти и страхотни професионални проекти. Изпитвам втори шум в кариерата си на модел и Мога само да съм благодарен за тази възможност, която животът ми предлага.
Така че тази година реших да предизвикам. Този, който да търси най-добрата ми възможна физическа форма, Вижте себе си такъв, какъвто винаги съм искал да бъда: тънък, но с форми, силен, но стилизиран и преди всичко много, много здрав и пълен с енергия. И има само една тайна за постигането му: диетата. За мен, най-добрата диета.
Затова реших да се поставя в ръцете на професионалист по спортно хранене за първи път в живота си.
Д-р Антонио Хернандес работи в уелнес клиниката Кенко и той и неговият екип са създали хранителен план, съобразен с мен, за да постигна целта си. За разлика от други диетолози, той отива малко по-далеч и не само иска да отслабнете, но и да накара тялото ви да работи на 100%.
И това е ключът към една диета, за да работи, да се лекува в световен мащаб. Важен е не само броят по скалата, но и хормоните ви работят добре. Важно е вашият метаболизъм да работи с подходяща скорост и да не се забавя с времето. Поради тази причина те извършват всички подходящи тестове, преди да подготвят вашата диета, като пълен кръвен тест.
С д-р Hernández в уелнес клиника Kenko, където ме наблюдават ежемесечно.
При всяко посещение ме измерват и претеглят, за да се уверя, че вървим в правилната посока. Те контролират мастната гънка в ръката, корема и крака, а също така използват скала, способна да измери процента ви на вода, мазнини, мускули и т.н.
В моя случай не искам да отслабвам много, всъщност вече бях възвърнал теглото си преди бременността, преди да го срещна, но Искам да увелича мускулната маса и да загубя мазнини.
Целта ми е също да увелича метаболитните си разходи след бременността метаболизмът ми се беше забавил малко и имах няколко небалансирани хормона.
Благодарение на тази диета успях да ускоря метаболизма си по естествен начин и по този начин да отслабна малко, но преди всичко съм усъвършенствал фигурата си и съм загубил много мазнини и никаква мускулна маса.
Разбира се също много е важно диетата да се допълни с маса за упражнения и тренировъчна програма за максимална производителност и увеличаване на мускулите. Но това ще ви кажа в друг пост.
Диетата
Ето един пример за това каква е диетата с широки удари. Освен всички тези храни, приемам и естествени добавки, витамини и бактериална флора, за да се уверя, че тялото ми се възстановява на 100%.
Тъй като всеки пациент е свят всеки ще се нуждае от вид добавки и лекарят е този, който трябва да ви посъветва кои са най-добрите за вас. Но искам да добиете представа каква е диетата и колко богата и разнообразна е тя.
Храненето, закуските и вечерите ще зависят от това дали тренирам този ден или не, тъй като енергийните разходи са различни.
Закуска:
Това е един от любимите ми моменти от деня! Обичам да ям добра закуска, която зарежда батериите ви през целия ден. Преди съгрешавах, като ги правех прекалено сладки и с много въглехидрати като препечен хляб със сладко, овесени ядки или много сладки плодове като манго или банан.