Kpop Zumba - Елате да отслабнете и да се забавлявате • Азиатска мода и красота • Amino
︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼
╎ 〔⸙〕 │ ➣; Какво е за мен?
Зумба е спортна дисциплина, която е
преподава в насочени класове, в които
изпълнявайте аеробни упражнения в ритъма на музиката
Латински (меренге, самба, регетон, кумбия и
salsa) с цел отслабване в a
забавление и подобряване на настроението на
ᨳ ྲྀ ↷ᮭᯭ≀ За какво е? ␥◌
Намалява телесните мазнини и риска от затлъстяване.
Отделя ендорфини, което намалява стреса и повишава самочувствието.
Подобрява координацията на спортиста: в часовете той трябва да научи различни хореографии.
Тонизира различни части на тялото.
Предполага умерено обучение. Въпреки че е сърдечно-съдов спорт, Zumba няма въздействие върху глезените или коленете, което го прави добър вариант за хора със ставни проблеми.
Намалява телесните мазнини и риска от затлъстяване.
ྲྀ ↷ᮭᯭ≀Тип и танци␥◌
Нормалният клас зума е насочен към всеки тип човек. За един час смесвайте движения с висока и ниска интензивност, за да изгорите калориите по забавен начин. В тези класове балансът и гъвкавостта се съчетават със сърдечно-съдова и мускулна работа и повишена енергия.
Целта е да укрепите и тонизирате краката и глутеусите. За да постигне това, в тази физическа кондиция той съчетава движенията на нормалния клас зумба със стъпки на стъпка (стъпка). В този клас сърдечно-съдовата активност се увеличава, което позволява да се изгарят повече калории и се включват движения, които определят краката и корема.
Целта на тази модалност е да тонизира, оформи и дефинира мускулите. В тези класове спортистите работят с допълнение: тонизиращите пръчки Zumba (леки тежести), които карат работата да се концентрира върху определени групи мускули. Тонизиращите пръчки са оформени като марака и са предназначени за спортиста да ги използва, за да увеличи чувството за ритъм и координация, докато тонизира области като корема, горната и долната част на тялото.