Kourtney Kardashian и 4-те движения, с които тя изгаря най-много калории - Снимка 1

1.-Burpees

Застанете със силен корем и краката на едно и също разстояние от бедрата. Скочете нагоре, вдигнете ръцете си, след това сложете ръцете си на пода и скочете върху дъска. Върнете се - в позиция на жаба - за да стигнете до изходна позиция. Повторете за 10 пъти.

1.-Burpees

2.-скок клек

Влезте в клекнало положение, с изправен гръб, плячка назад, силен корем и се уверете, че коленете никога не надхвърлят височината на краката. Скочете и отворете краката си - запазвайки същата поза - за да скочите отново и да ги затворите. Направете 20 повторения.

2.-скок клек