Костите стават по-малки, за да отслабнат

Всички са чували израза „Аз съм с големи кости“ и размерът на костите може да ви накара да изглеждате по-големи. Някои хора например имат по-големи рамки от други и костите играят роля в това. Когато обаче отслабнете, не се насочвате към костите. Губите мазнини. Докато изгаряте чрез запасите от гликоген в тялото, тялото започва да изгаря мазнините. С програми за екстремно отслабване можете след това да започнете да отделяте мускули, последвани от органи и дори кости, но това не е нормална или здравословна траектория за отслабване.
Кости и
Тегло

по-малки

Костите съставляват между 12 и 15 процента от общото ви телесно тегло, според учебника „Човешка биология“. Изследване от 2011 г., публикувано в "Journal of Orthopedic Research", отбелязва, че тазът има тенденция да расте в напреднала възраст, вероятно допринасяйки за очевидно увеличаване на размера на бедрата. Размерът на костите може да ви накара да изглеждате по-големи, но загубата на мазнини - а не на кости - е ключът към здравословното отслабване