Косопад Добра диета - Дерматологичен медицински институт

Чрез изброяване на причините за косопад откриваме, че балансираното хранене помага да се грижим за здравето на косата. Неспазването на правилна и балансирана диета допринася за това загуба на коса тъй като отслабва структурата на космения фоликул, причинявайки счупване и забавяйки процеса на регенерация на косата. Как да се избегне загуба на коса поради лоша диета? Дерматологичните специалисти на IMD ​​препоръчват: Балансирана диета.

косопад

Да избегна проблеми с косата Препоръчително е да се храните на диета, която включва основни елементи като: витамин А, витамин В, биотин, витамин С, мед, желязо, цинк, протеини и вода. Ежедневният дефицит на витамини, протеини и минерали в приема на храна води до бързо влошаване на косата, причинявайки нейното падане.

Косата се нуждае от минерали като магнезий, силиций, селен, мед, наред с други; както и добро снабдяване с висококачествени биологични протеини (яйца, мляко, сирене и др.) и растителни мазнини (ядки и зехтин), за да се предотврати косата да стане суха и чуплива. Но има два ключови елемента за здрава коса: биотин и фолиева киселина.