5 идеи за здравословно меню за училище - месо и здраве
Има много часове, които децата ни прекарват в училище или далеч от дома, така че е от съществено значение да обърнем специално внимание на закуските, които им даваме. Трябва да гарантираме това менюто на нашите деца съдържа тези 4 групи храни: плодове и/или зеленчуци, млечни източници на калций, протеини от месо или риба и сложни въглехидрати.
Тъй като не винаги е лесно за нашите деца да ядат всичко, което им даваме, предлагаме ви да променяте вида на храната, която носят в раницата си всеки ден. Това ще ги накара да не скучаят и ще поддържат здравословна диета. Тук ви оставяме 5 здравословни опции за меню, които децата да вземат на почивка.
1. Сандвичи и закуски
Сандвичи и закуски са перфектен вариант да комбинирате няколко хранителни източника в едно и също хранене. Хлябът осигурява нужните им въглехидрати, а що се отнася до пълнежа, има хиляди възможности. В идеалния случай тя трябва да бъде разнообразна, като се избягва монотонността.
Един ден децата ви могат да носят а сандвич с шунка, например, друг ден малко месо или студени разфасовки, на следващия ден можем да добавим малко прясно сирене или риба тон и т.н.