Космосът на Линда; Колко мазнини можете да загубите за една седмица
Неделя, 28 юли 2019 г.
Колко мазнини можете да загубите за една седмица?
Когато говорим за загуба на телесни мазнини Това обикновено е едно от най-честите съмнения и това е, което хората искат покажете фитнес фигура и за това те прибягват диети за отслабване, към програми за упражнения и други трикове.
Колко мазнини мога да загубя на седмица по естествен път?
Отговорът на този въпрос може да варира значително от човек на човек, така че нека видим най-важното нещо, за да разберем колко можете да загубите на седмица по естествен път при всеки човек.
Преди всичко обичам да се фокусирам върху губят телесни мазнини, тъй като концепцията за отслабване може да стане много неточна.
Когато говорим за отслабване, това може да включва телесни мазнини, мускулна маса и течности, но това, което ни интересува, е загубата на мазнини, така че ще се съсредоточим върху този фактор.
Когато говорим за отслабване като мазнини или течности което може да бъде от полза за някои хора или други, например загуба на тегло под формата на течности може да стане интересна за човек, който се състезава, където претеглянето е важно.
Ето защо е важно този човек да отслабне в световен мащаб, откъдето и да е.
Когато случаят е, че човек иска да отслабне с течности и телесни мазнини, могат да се направят стратегии за загуба на течности в количество за един ден, така че в този случай би било важно и би било полезно в кавички.
Когато обаче говорим за загуба на тегло за подобряване на естетиката имаме предвид изключително мазнини.
С това казано, чудя се правиш ли нещата правилно? добра тренировка, правилно хранене.
Но защо течности? Когато започнем да броим въглехидратите в една диета, което е най-често нарязаното, когато искаме да отслабнем, ние вземаме предвид, че въглехидратите, когато ги ядем, се съхраняват в черния ни дроб и в мускулната маса под формата на гликоген.
Черният дроб обикновено натрупва приблизително 50 грама гликоген, а мускулната маса между 400, 600 или 700 грама гликоген в зависимост от мускулната маса на човека.
И така, това, което трябва да имате предвид, е, че за да съхраните един грам гликоген са ви необходими приблизително 3 или 4 грама вода или дори повече, така че за всеки грам гликоген, който съхранявате в тялото си, съхранявате приблизително 4 грама вода .