Знаете къде отива мазнината, която изгаряте, когато тренирате

Вероятно има повече хора, които знаят диети за изгаряне на мазнини, отколкото хора, които знаят къде отива мазнината, когато я изгорите. И това е, дори много учените грешат за това какво се случва с мазнините, когато отслабнем.

знаете

15-те здравни експерти от лекари, диетолози и лични треньори отговориха на големия въпрос „къде отиват мазнините, които изгаряме“, но само трима са го направили правилно. Сред 98% неуспехи най-често срещаният отговор беше, че мазнините се превръщат в енергия или топлина, докато други твърдят, че той се трансформира в мускул.

Точният отговор обаче е такъв мазнините, които губим, се превръщат в CO2 и вода. Това означава, че теглото, което губите при упражнения, излиза от белите дробове, урината или потта.

Да приемем, че губите 10 кг: 8,4 кг ще излязат от дробовете ви, а останалите 1,6 кг ще се превърнат във вода. Това се случва и с храната; въглехидратите и повечето мазнини се превръщат в CO2 и вода, докато същото се случва и с протеините, с изключение на малка част, която става урея и се изхвърля с урината.