Коронавирус #MeQuedoEnHasa Предложения за домашна гимнастика за задържане The Champions Voice

С Испания в състояние на аларма, с голяма част от населението ограничена в домашна карантина и със самите спортни фигури, добавени към кампанията #MeQuedoEnCasa, насочена към ограничаване разпространението на коронавируса, спортните зали и спортните центрове затвориха вратите си.

предложения

За да не загубите физическа форма, да продължите с рутината си, отредена да отслабнете или да поддържате тегло и да импровизирате обичайната си работа във фитнеса, ето няколко предложения за „домашен фитнес“.

Препоръчително е да се изпълни комплекти упражнения следван от интервали на пауза и не прекалявайте, за да избегнете възможни наранявания: можете да оживите тези сесии с фонова музика и не забравяйте, че тези съвети трябва да се махнат, докато пандемията на COVID-19 отшуми и нормалността не бъде възстановена:

Класиката: лицеви опори, клякам или подскоци (стига да не безпокоите съседите със скоковете си).

Дъски или анаеробни ютии: Едно от най-препоръчителните упражнения за гладък корем при работа особено на коремните мускули.
Това е изометрично упражнение на торса, състоящо се от поддържане на определена позиция възможно най-дълго.