Коронавирус 12 насоки за здравословна диета по време на затвор
Хавиер Арансета, председател на Научния комитет на Испанското общество за хранене в общността, SENC, дава ключовете за спазване на правилна диета по време на тревога
A добре планирано хранене може да бъде много полезен инструмент в тази глобална пандемична ситуация, породена от избухването на коронавирус. Но бъдете внимателни, тъй като ситуацията с лишаване от свобода и нейните компенсаторни ресурси могат да благоприятстват консумация на храни с малък хранителен интерес и високо енергийно натоварване, включително голямо потребление на алкохолни напитки и в други случаи или едновременно, напитки с високо съдържание на захар.
Вижте също
Здраве . Какво да ядем, за да избегнем емоционална апатия по време на затвора?
Здраве . Карантинна диета: всеки испанец може да наддаде четири килограма по време на задържане поради коронавируса
Тази панорама може да се превърне в реалност за онези хора или домакинства, които не обмислят стъпка напред по отношение на индивидуалните и семейните мерки, които могат да бъдат договорени за проактивно поддържане на адекватен глобален хранителен профил и график на ежедневните дейности, които благоприятстват поддържането на добро състояние на физическото и психическото здраве.
Можем да разбием препоръки храна и хранене в тези раздели:
1. Продължете планиране на покупката в зависимост от менюто, което планираме да организираме през следващите дни.
2. Можем да продължим да придобиваме прясна храна на местния пазар, по-добре да носим собствената си чанта. В случай на нужда секторът стартира програма за домашно обслужване за възрастни хора, хора, които не могат да напуснат дома си и дори в случай, че клиентът е медицински персонал. Активирани са и доброволчески инициативи и онлайн пазаруването с доставка до дома е на много места.
3. Тези дни можем да се възползваме от тях приготвяйте здравословни и апетитни ястия които изискват повече време за подготовка. Креативно време в кухнята с вкусни и здравословни ястия, които ще ни накарат да се чувстваме добре и ще допринесат за благосъстоянието на семейството или на нас самите.