Коригирайте стойката на тялото, за да избегнете безопасно нараняване
Прекарваме по-голямата част от деня в работа и имаме толкова много задачи за изпълнение, че дори не се замисляме в какви условия се поставяме, за да ги изпълним. Избягването на лоши пози по време на работния ден е от съществено значение, за да поддържаме тялото си във възможно най-добро състояние.
При висок процент от хората обаче това не се случва. В допълнение, неправилните позиции могат да бъдат подчертани поради задържане поради кризата с COVID-19. В тази публикация ви предлагаме ключовете за предотвратяване на болестите от придобиване на неправилни пози на работното място или у дома по време на задържане.
Пози на тялото по време на задържане
Придружаваме ви в трудни моменти
Застраховка за смърт, с която ще бъдете покрити до най-малкия детайл
Застраховка за смърт с включена репатриране
Покритието на тази застраховка за смърт ще ви помогне да се уверите, че разстоянието не е проблем в най-трудните моменти.
С едно плащане ще покриете бъдещето си
Ако сте на 70 години, това е най-удобният вариант да оставите всичко затворено, когато ви няма.
Трябва да сме наясно с правилната стойка на тялото както на работа, така и у дома.
Лоши навици при неправилна стойка на тялото
Познаването на най-често срещаните лоши пози ще ни помогне да ги избегнем или коригираме и следователно да подобрим физическото си здраве:
Докато седим
Това е една от най-честите грешки на ергономичност в офиса и у дома. Има много лоши пози, които можем да придобием, когато седим и трябва да им обърнем специално внимание, особено ако работим няколко часа вкъщи:
- Седнете на ръба на стола
- Лошо регулиране на височината на стола.
- Седнете с единия крак под дупето.
- Кръстосани крака.
Вдигане на предмети от земята чрез огъване на багажника
Изправени сме пред една от най-лошите пози за нашето тяло. Правилният начин да направите това е чрез сгъване на коленете и спускане на цялото тяло, за да наберете тежестта.
Когато седим дълго време вкъщи, рискуваме да използваме неподходящи седалки, като дивана, или дори може да се изкушим да работим от леглото на няколко възглавници в продължение на часове. Тези места могат да ни принудят да приемем пози, които са вредни за гърба. Следователно е важно да получим добър стол, с който да работим, който има облегалка и който ни позволява да: