Коректор на стойката три предимства от използването му във фитнеса (и модел за по-малко от 20 евро)
- Тези колани ни принуждават да работим с изправен гръб, като предотвратяваме тежестта, с която тренираме, да причинява мускулни контрактури или наранявания.
- Разтягането след тренировка, ключът към успеха във всеки спорт (и три съвета, за да го направите правилно).
Вдигам тежест Това е една от най-често срещаните рутинни тренировки във фитнеса, а сега и у дома. С помощта на гири, щанги или дори бутилки с вода, този вид упражнения имат многобройни предимства, които надхвърлят само подобряването на физическия ви вид. И то е, че освен тонизиране и определяне на множество мускулни групи, Тази дейност помага за размера, силата и издръжливостта на всички мускули на тялото, като ни осигурява по-голяма сила и съпротива, предпазвайки ни от възможни наранявания и ни помага да подобрим постуралната хигиена, необходима за ежедневието ни.
Но, както във всяка спортна дисциплина, трябва да сте наясно с изпълнението на упражненията на правилен начин, така че никоя част от тялото да не страда, което може да доведе до нараняване. При тези видове сесии трябва да обърнем специално внимание на гърба си, една от най-изложените зони в тези упражнения. В допълнение, тази превенция ще ни попречи да страдаме от някакво заболяване в ежедневието си, когато не спортуваме.