Корейски диети; Pt

❝ Никой не може да живее на диета, но всички ние можем да живеем по-дълго, ако изберем по-добре какво ядем. ❞ ❝ Ако искаш, върви. Еще

корейски

❝ Никой не може да живее на диета, но всички можем да живеем по-дълго, ако изберем по-добре какво ще ядем. ❞ ❝ Ако искате да изглеждате добре, сложете очила! Ако искате сен.

Корейски диети; Точка 2

В Южна Корея само 3,5% от населението страда от затлъстяване.

Преди да отидете на диетите, ще ви дам кратко обяснение за корейската храна.

Традиционното корейско ястие се състои основно от ориз или юфка с къси зърна. Всеки човек има своя купа ориз или супа. Понякога супата се приготвя от варени кости от телешко или водорасло или от бобови кълнове. Няколко гарнитури, наречени банчан, се придружават от ориза. Ако има празник като изключителен случай, може да има и основно ястие от говеждо, свинско, пилешко или морски дарове. Месото не е основната част от обичайната корейска диета.

По-малките гарнитури са морски дарове и зеленчуци. Сред тях кимчи.

1. ПИЙТЕ МНОГО ВОДА

- 3 литра вода на ден (течността се счита за супа)

Те са забелязали, че пият вода по цял ден?

Това им помага много в хидратацията и елиминирането на мазнините.

2. ОРИЗ ОТ ВМЕСТО ХЛЕБ

- оризът е по-здравословен от хляба. Ако имате проблем, че ядете само хляб, сменете ги с ориз.

3. КИМЧИ

- Кимчи е една от 5-те най-здравословни храни в света. Това е ферментирала храна, считана за силно хранителна.