КОРЕЙСКИ ДИЕТИ ☆ • K-Pop • Amino

Е, надявам се да ви хареса

корейски

В Южна Корея само 3,5% от населението страда от затлъстяване

Преди да отидете на диети, момчето ще ви даде кратко обяснение за корейската диета.

Традиционното корейско ястие се състои основно от ориз или юфка с къси зърна. Всеки човек има своя купа ориз или супа. Супата се приготвя от варени кости от говеждо или водорасло или от бобови кълнове. Няколко гарнитури, наречени банчан, се придружават от ориза. Ако има празник като изключителен случай, може да има и основно ястие от говеждо, свинско, пилешко или морски дарове. Месото не е основната част от обичайната корейска диета.

По-малките гарнитури са морски дарове и зеленчуци. Сред тях кимчи.

1-пийте много вода

3 литра вода на ден (течността се счита за супа)

Те са забелязали, че пият вода по цял ден?

Това им помага много в хидратацията и елиминирането на мазнините.

2-ОРИЗ ВМЕСТО ХЛЕБ

оризът е по-здравословен от хляба. Ако имате проблем, че ядете само хляб, сменете ги с ориз

Кимчи е една от 5-те най-здравословни храни в света. Това е ферментирала храна, считана за силно хранителна

Корейските диети се основават на зеленчуци и ориз

Супата от дойджанг джигае, ежедневна храна в Корея, се прави от ферментирала соева паста (доенджанг) и зеленчуци и подправки (чесън, чили и др.). Всички съставки са нискокалорични и високо питателни

Те ядат много пикантно, въпреки че това помага метаболизмът е много висок за рак на стомаха.