Как да избегнем бегането на бегач GQ Испания
Тренирането ежедневно е много трудно. Нека не го усложняваме повече.
Има цяла неофициална област на изследване за това как да избегнете разтриването. Това се свежда до два принципа: минимизиране на триенето и минимизиране на влагата. Ако триенето между бедрата ви преследва през цялата година, когато тренирате, когато е горещо, когато носите дънки, когато не носите дънки, когато не правите повече от четири крачки с разтворени крака и правите най-добре не позволявайте на бедрата да се докосват. Тогава сте на правилното място. С проактивен подход и правилните продукти можете да бъдете с няколко градуса по-малко неудобни. По-долу сме обобщили популярната литература (главно форуми и публикации на Reddit) пет ключови точки за избягване на разтриване:
1. Носете влагозащитно бельо
Въпреки че обикновено сте склонни да носите памучно бельо за ежедневна работа в офиса, то не изсъхва достатъчно бързо, за да ви е удобно. Попива потта и ви принуждава да сте готвени през целия ден. Това е рецептата за разтриване. Преминете към плътните полиестерни слипове. Потърсете тези, които казват, че „отвеждат влагата“ или „отвеждат потта“, което теоретично премахва потта от кожата ви, така че тя да изсъхне по-бързо и да не остане в собствената си супа. Също така е важно да имате тези слипове (вместо слипове от плат или боксерки), защото те продължават на няколко сантиметра под крака (за разлика от слиповете) и никога не се набръчкват (за разлика от платните боксери), което предотвратява както излишното триене, така и излишната влага.
GQ препоръчва: Едни от най-добрите (и най-ласкателните) изпотяващи слипове са Adidas Climalite.
2. Сложете талк на панталони
Най-добрият начин за предотвратяване на влага е използването на талк на прах. Това е основна техника за тези, които започват да се учат как да избягват разтриването. Те абсорбират потта и маслото, без да изсушават кожата, също така премахват миризмата и работят като смазка за горната част на бедрата. Предпочитам да използвам тези пудри, когато нося панталони (за разлика от крема на прах за шорти, както ще видите в следващия съвет). Ще бъдете по-малко склонни да драскате с панталони, тъй като кожата не се втрива толкова лесно в себе си, но все пак сте склонни към триене от плат, точно като дънки. Второ, тъй като талкът абсорбира влагата, първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете всяка заплаха за протриване. Малко е неприятно, ако носите къси панталони, защото те са склонни да оставят петна по гърба.