Копнежът по идеалното тегло Indigo Report
Много често хората имат новогодишна резолюция за отслабване, за да достигнат идеалния си размер; Доказано е обаче, че девет от 10 мексиканци, които започват режим на отслабване, изоставят целта си, без да постигнат резултатите, които са очаквали.
Повечето хора, на които им предстои „да отидат на диета“, се увличат от препоръки от приятели или семейство, докато много други търсят съвет в интернет, за да достигнат желаното идеално тегло, но Ивет Рамирес Мелло, специалист по диетология в Doctoralia, уверява, че това е грешка, тъй като всеки хранителен план е различен за всеки човек, в зависимост от пола, размера, дейностите или болестите, които страда.
„Като начало думата„ диета “се злоупотребява. Диетата е това, което ядете, ако ядете кифла всеки ден, това е вашата диета; Така че, обичам да го наричам балансиран план и за да бъде такъв, той трябва да отговаря на различни характеристики ”, обяснява специалистът в интервю за Indigo Report.
Балансираният план, според Рамирес Мелох, изобщо не трябва да навреди на здравето, той трябва да бъде разнообразен и пълен, тоест включва всички групи храни. Също така, че тя е балансирана, подходяща и персонализирана, за това трябва да отчита активността, пола и ръста на всеки пациент. И накрая, важно е, че е достатъчно хората да получат необходимите им калории.
Диетологът посочва, че е препоръчително да губите между половин килограм и кило и половина на месец, в зависимост от пола. „За жените това би било между половин кило и кило, а за мъжете между кило и кило и половина“, казва той.
Той също така коментира, че да бъдеш слаб не винаги е признак за това, че си здрав. „Ако сте в рамките на препоръчаните параметри, можете да бъдете здрави; Трябва обаче да отидете при специалист, за да извършите лабораторни изследвания, за да видите дали наистина сте в рамките на параметрите на мазнините и мускулите, това не е същите 100 килограма мазнина, отколкото 100 килограма мускули и зависи и от вашата възраст ”, Казва Рамирес Мелох.
В отчаянието си да отслабнат, много мексиканци попадат в лапите на така наречените „чудодейни продукти“, които предлагат да елиминират мазнините за няколко дни, за да постигнат перфектно тяло; но те могат да бъдат опасни, тъй като нямат мерките, изисквани от Cofepris.
„Чудодейните продукти са лъжа, защото това, което върви бързо, бързо се връща и по-лошо. Може да сте изложени на риск от хранителни дефицити като витамини, минерали и дори могат да увредят черния дроб или бъбреците. Диуретиците могат да причинят диария, която уврежда червата ”, казва специалистът по Doctoralia.
Винаги е препоръчително да посетите здравен експерт, за да приложите балансиран план. В идеалния случай отидете на всеки 15 дни, докато достигнете желаното тегло. След това посещенията трябва да бъдат на всеки шест месеца, в зависимост от това, което всеки човек изисква.
„Диетолозите не са много приети, ние сме общопрактикуващи лекари само през януари и февруари и за съжаление когато има болен роднина е, когато ни посещават много; дори в застраховането сме ненужен разход ”, смята Рамирес Мело