Контролирайте акнето чрез диета с пет храни, които да избягвате
Появата на акне в юношеска възраст - и то не толкова юношеска - е едно от нещата, които изглежда почти невъзможно да се избегнат. В по-голяма или по-малка степен, Всички ние преживяваме време, когато се появяват щастливите пъпки и имаме големи изкушения да го свалим - което не трябва да правим -.
Причините могат да бъдат много различни, хормонални промени по време на юношеството или по време на бременност и т.н., генетични фактори, нивата на стреса ни, условията на околната среда, в които се намираме, или наличието на специфични бактерии могат да повлияят на това, че имаме акне или когато се появява в конкретни пъти. Сред тези причини намираме и диета. Затова е важно да знаем какви храни ни влияят и се препоръчва да ги избягваме.
Шоколад със захари
Знам, че това е първата храна, която идва на ум, когато мислите за увеличаване на риска от акне и, за съжаление, няма да сте далеч от истината. Причината, да, изглежда не е дебела, но количеството захари, които обикновено съдържат и в някои случаи наличието на млечни продукти.
Диетите с високо съдържание на захар са свързани с повишен риск от акне. Добрата новина за това е, че не е нужно да се отказвате от шоколада, ако това ви е голямо удоволствие какаото не е свързано с увеличаване на акнето.
Ето защо, ако искате да продължите да ядете шоколад, без да се страхувате, че тези досадни зърна ще излязат, всичко, което трябва да направите, е да опитате да изберете онези най-чисти шоколадови бонбони, които намираме на пазара. Шоколади със 70% или повече какао съдържат по-малко захар и по-малко млечни продукти и следователно са по-подходящи за избягване на риска.
Обезмаслени млечни продукти
Да се каже, че пълномаслените млечни продукти се препоръчват повече от обезмасленото мляко, когато говорим за акне, може да изглежда странно. Проведените досега проучвания обаче те посочват обезмаслено мляко вместо пълномаслено мляко. Проведените в тази връзка разследвания установяват, че виновникът за появата на акне не би била мазнината, както се смяташе досега, а млечният протеин.