Контрол на теглото, теорията на; Зададена точка; Градско бягане
Публикувано от City Running на 22 юли 2014 г. | 0 коментара
Теорията за „зададената точка“ се появи през 1998 г. като отговор на въпроса кой съобщава на мозъка, че тялото ни спира да се храни или как мозъкът ни знае състоянието на мастната тъкан. Това се обяснява с хормона на глада, наречен лептин. Теорията показва, че всички ние имаме повече или по-малко постоянно тегло, наречено нормално тегло или физиологично тегло, това е известно като „зададена точка“, която тялото ни е склонно винаги да поддържа, следователно когато ядем повече от нормалното, тялото ни има тенденция да компенсира тази енергия. В противен случай, т.е. когато намаляваме приема на храна, тялото ни повишава апетита и това води до намаляване на енергията, това е функцията, която тялото изпълнява, за да постигне постоянно тегло или зададена точка. Това е чисто механизъм за обратна връзка, подобен на термостат.
Лептинът, наричан още хормон на глада, се секретира от мастната тъкан и от рецепторите в хипоталамуса. Хората с наднормено тегло обикновено имат по-високи нива на този хормон, докато слабите хора отделят по-малко. Той също така е отговорен за енергията на нашето тяло в краткосрочен план. Яденето много повишава лептина, като по този начин намалява глада.
Можем да го кажем по-просто, лептинът сигнализира на тялото, че имате добра енергия или добри нива на мастна тъкан, В краткосрочен план, от друга страна, лептинът сигнализира, че тялото вече е яло достатъчно, като и двете водят до намален апетит.
