Консумирането на кофеин по време на кърмене - Вие сте мама

Консумацията на кофеин по време на бременност може да увеличи риска от загуба на детето според някои проучвания.

консумирането

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 02 април, 2020.

Последна актуализация: 02 април, 2020

Консумацията на кофеин по време на кърмене не се счита за забранена. Има много митове за кафето, особено когато става въпрос за бременност. Какво се казва за консумацията на кафе в етапа на лактация? Добро ли е или лошо? Може ли да ни повлияе по някакъв начин?

Кафето може да бъде много добро в правилните дози, въпреки че може да бъде и вредно, ако се злоупотребява. Има много доказани ползи от кофеина; има обаче и много лъжи.

Топ митове за кофеина

  • Предизвиква пристрастяване. Според експерти, тялото бързо свиква с консумацията на кофеин и генерира толерантност. Този толеранс обаче може да бъде обърнат след кратък период, без да се поглъща това вещество според експерти.
  • Прави ни дебели. Само кафето не може да ни напълни. Във всеки случай това, което причинява увеличаване на калориите, които консумираме, е когато добавим мляко или сметана и големи количества захар. Всъщност, според науката, кофеинът може да увеличи загубата на тегло при нискокалорична диета.
  • Вреди на бременните жени. Високите количества кофеин могат да повлияят на концентрацията и нервите на бременната жена. Това може да повлияе и на бебето, което може да стане по-неспокойно. въпреки това, умерената консумация на кафе по време на бременност може да няма големи последици. Според някои проучвания обаче високите дози кофеин могат да доведат до загуба на детето. Има някои противоречия по тази тема, за да се направи сериозно основано на доказателства твърдение днес.

Кофеин и кърмене, приятели или врагове?

От началото на бременността жената започва да намалява или премахва консумацията на кафе. В повечето случаи това е по избор, но понякога се препоръчва намаляване на приема на кофеин. Всичко зависи от това колко пием кафе на ден. Също така се случва, че може да доведе до повече гадене или киселини поради бременност.