Консумацията на мазнини спрямо загуба на тегло
Има много хора, които сътрудник на яденето на храни с високо съдържание на мазнини с качване на тегло, но всъщност това Не е напълно вярно. Нашето тяло увеличава своите мастни натрупвания, когато консумираме излишна енергия, независимо дали този излишък идва от мазнини, въглехидрати или протеини.
The грес това е макронутриент необходими за нашето тяло, източник на витамини (A, D, E и K) и незаменими мастни киселини, които ни помагат да поддържаме оптимално здравословно състояние. Какво още допринася за подобряване на диетата ни и че представяме по-голямо придържане, като по този начин избягваме да го изоставим при първата промяна.
Ако искам да отслабна, мога ли да ям мазнини?
Както винаги ви казваме, всеки човек се нуждае от индивидуализиран план, който се адаптира към вашите специфични нужди, вкусове, митнически и здравен статус, не работи при всички едни и същи.
От самото начало настоящият проблем се крие в оскъдния хранително качество на мазнините, които консумираме, повече от количество. Ако разгледаме супермаркета, ще видим, че има цели рафтове, посветени на голямо разнообразие от преработени продукти с рафинирани и транс-мазнини, които са вредни за здравето ни, тъй като наред с други проблеми те благоприятстват възпалението и сърдечно-съдовите заболявания.