Консумацията на кафе преди лягане не влияе на съня, въпреки че същото не се случва с никотина

  • Проучване изследва влиянието на консумацията на алкохол, кафе и никотин върху съня на почти 800 души.
  • Резултатите потвърждават, че цигарата преди лягане може да отнеме до 42 минути сън.

консумацията

Пийте чай или кафе преди лягане не влияе върху качеството на съня, както разкрива проучване на Атлантическия университет във Флорида (САЩ) в сътрудничество с Харвардското училище по лекари.

За тази работа общо 785 души за 5164 дни и нощи, като се вземе предвид количеството кафе, алкохол и никотин, които са консумирали през този период от време.

Някои сензори за китката в състояние да запише продължителността на съня на участниците, както и тяхната ефективност и скоростта, с която тези хора се събудиха. След това тяхното използване на горните вещества беше сравнено с резултатите от този тест, за да се направят заключения.