Консумация на фибри в храна за кърмачета
Фибрите осигуряват голяма полза в диетата на най-малките. Наред с други неща, е необходимо да се регулира функцията на червата и благоприятства разпространението на полезни бактерии, но е необходимо да се знае малко повече за прием на фибри в храната за кърмачета.
Поради способността си да се противопоставят на храносмилането в храносмилателната система, фибрите забавят изпразването на стомаха и ускоряват чревния транзит, избягвайки запек, често срещан стомашно-чревен проблем сред децата.
Той също така е детоксикиращ, тъй като предотвратява задържането на отпадъците в червата твърде дълго, а благодарение на засищащата си сила помага за предотвратяване на затлъстяването и наднорменото тегло. В допълнение, това е свързано с по-нисък риск от страдание от сърдечно-съдови заболявания и профилактика на рак на дебелото черво.
Можем да го намерим главно в плодове, зеленчуци, бобови и зърнени култури, за предпочитане цели.
Адекватната мярка на фибри също е важна. Ниският прием може да причини метаболитни заболявания като диабет и хипертония, но в същото време излишъкът може да означава значително намаляване на енергийната плътност, както и да причини дефицит на някои микроелементи.