Консултация със специалист Диета или упражнения за отслабване
спорт
Наднорменото тегло е хронично заболяване, причинено от различни причини и фактори
Между здравето и изкушението.
Доктор Риос 28 април 2019 - 06: 00ч
Наднорменото тегло е метаболитно разстройство на тялото, характеризиращо се с прекомерно натрупване на мастна тъкан. По този начин то представлява хронично заболяване, породено от различни причини и множество усложнения на сърдечно-съдово, дихателно, ендокринно, нервно-мускулно, костно и психологическо ниво.
Концепцията за това дали човек има наднормено тегло варира в зависимост от расата, пола, възрастта, времето и мястото. Като цяло е по-често при жени и след 35 години (въпреки че може да се появи на всяка възраст).
За да се натрупват мазнини в тялото, е необходимо броят на поетите калории да е по-голям от изразходвания брой (положителен енергиен баланс). Разходът на калории ще зависи от дейността, която всеки човек ще развива. Ето няколко примера:
-Почистването на прозорците у дома включва разходи от 280 калории.
-Търкане на пода или работа в градината или малка зеленчукова градина: 640 калории.
-Ходене с умерено темпо за 1 час: 320 калории.
Тялото ще напълнее за получаване и усвояване на излишната храна или за изразходване на малко от усвоената. Това ще се дължи на. екзогенни причинни фактори (прекомерно хранене и бездействие) и може да се дължи и на ендогенни фактори (жлезисти и ендокринни), въпреки че последните не са най-честите
Световната здравна организация определя наднорменото тегло като индекс на телесна маса, равен на или по-голям от 25, и затлъстяването, равен на или по-голям от 30. ИТМ е връзката между теглото и ръста.
Най-новите изчисления на СЗО посочват, че през 2010 г. са били в световен мащаб:
Приблизително 1,6 милиарда възрастни (на възраст 15 и повече години) са с наднормено тегло.
Най-малко 400 милиона възрастни със затлъстяване
Неадекватен прием
Можете да ядете много поради лоши навици, за избор на неправилни храни и за афективни фактори. Често човек реагира на ситуации на отвращение или безпокойство, консумирайки храна в излишък и/или алкохолни напитки. Накратко, празни калории. Също така, когато човек има заседнала работа и ходи малко, приемът на органични калории намалява.
Понякога се наблюдава, че човек, който яде много и прави интензивни упражнения, поддържа нормалното си тегло, докато когато спре да изразходва физическа енергия, той бързо наддава, тъй като продължава да се храни по същия начин, както когато е тренирал, вместо да намалява тяхното хранене. Същият процес се случва при достигане на зрялост.
Спорт и здравословно хранене, перфектното сдвояване.