Кефирна диета за отслабване за една седмица рецепти с елда

Съдържанието на статията

  • Типове диети на кефир
  • За ден
  • Кефир и ябълка за 7 дни.
  • Кефирна диета 3-3-3
  • В продължение на 3 дни
  • Лариса Долина
  • Кефир от елда
  • Краставичен кефир
  • Диета на кефир и яйца
  • Видео за кефирните диети за бързо отслабване
  • Отзиви за резултатите от отслабването
  • Преди и след снимки

Тези, които мечтаят да отслабнат с помощта на кефирна диета, ще трябва да конфигурират психически, че проливането на излишни килограми няма да е лесно. Тези, които оцеляват в теста: бонус под формата на изградена фигура, изчезването на гънките в кръста. Кефирната диета за отслабване се среща по различни начини. Сега имате възможност да се запознаете с основните видове рецепти в менюто, които вече са приложени на практика и са дали ефективен резултат. За да бъде полезна диетата за отслабване на корема, не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да започнете да използвате.

Типове диети на кефир

кефирна

Основният въпрос, който тревожи всяка жена, е колко тегло може да отслабне с кефирна диета. Всичко зависи от първоначалните данни на тялото, склонността към наднормено тегло, толерантността на продуктите, които са част от менюто и силата на волята. Запомнете: важно е не само да понесете тежестта, свързана с ограничаване на приема на храна, но и да не върнете загубените килограми за ден-два. Въз основа на това колко килограми искате да отслабнете, изберете подходящата диета. И нека приятната изненада на любимия човек, следващият плажен сезон, красив нов тоалет се превърнат в мотивация.

За ден

Еднодневната монодиета може да се счита за промита и да се използва веднъж на 7-10 дни. Кефирната диета за един ден ще ви позволи да се отървете от етап с 1-1,5 килограма. Това е особено важно за тези, които спешно трябва да коригират линиите на фигурата или по-дълъг период на кефирна диета за отслабване е трудно да се понесе. В няколко дози на ден се изпиват до два литра кефир, за предпочитане с минимално съдържание на мазнини. Разрешено е използването на негазирани минерали или пречистена вода (до два литра).

Кефир и ябълка за 7 дни.

Диетата с кефир и ябълки, която продължава една седмица, е строга, но категорично не е подходяща за тези, които имат киселинност в стомаха. Останалите, след като са събрали цялата си воля и са си купили кисело мляко и зелени ябълки (те имат по-малко захар), ще могат да свалят 7 кг за седмица. Не забравяйте и негазираната минерална вода, която елиминира натрупаните токсини, които ще започнат да се разтварят от втория ден на диетата.

Ябълките са с ниско съдържание на калории (47 kcal на 100 g), но те ще помогнат за насищането на организма с необходимите микроелементи. Ежедневният прием ще изисква до 1,5 литра кефир (без мазнини) и приблизително един и половина килограма ябълки. Има пет до шест пъти на ден (на всеки два до три часа). Плодовете могат да се консумират пресни или печени. За да разнообразите менюто, от кефир и ябълки с блендер, направете коктейл от кефир и плодове.

Кефирна диета 3-3-3

Въз основа на принципа на използване на числото 3 е лесно да се запомни рецептата за този метод за отслабване: три пъти в продължение на три дни, три основни групи храни, храна три пъти на ден или на всеки три часа. Кефирната диета за 9 дни ще позволи да се сбогувате от 6 до 9 килограма смущаващо тегло. Грубо меню на популярната деветдневна ефективна диета "Три три":

  • 1-3 дни Използват се само кефир и вода. Всеки продукт се консумира на ден най-малко два литра.
  • 4-6 дни Леки зеленчукови супи без съдържание на мазнини, сол, подправки Можете да редувате със зеленчукови салати, подправени със супена лъжица растително масло. Дневната норма е 1 литър супа или около килограм салата, делът на продуктите по ваша преценка. Вода - до два литра.
  • 7-9 дни. Вкусни постни бели птици, приготвени без сол. Половин килограм от готовия продукт е разделен на три етапа. Съчетайте добре с билкови чайове (с маточина, лайка, куче роза).