Конференция за здраве и хранене Здраве и хранене

бобови растения

27 ноември Конференция за здравето и храненето

Как да подобрите качеството си на живот с хранене.

Тоскански Viar - попита ни той: «Живеем ли по-дълго, но живеем ли по-добре?» Ами отговорът е да съчетаваме спорта с добра диета, ако е възможно. Колкото повече остаряваме, толкова повече патологии могат да се появят в тялото ни и можем да страдаме от повече заболявания, свързани с начина ни на живот.

Днес можем да получим достъп до повече информация от всякога, но до не изпадайте в вредни диети и навици трябва да имаме свои собствени критерии, познавайки някои насоки.

Повечето от нас имат много общи познания за хранителните вещества и не са наясно с потенциала на някои храни. съществуват мазнини, които помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и спомагат за намаляване на възпалението в тялото ни като малка синя рибка, сушени плодове, суров зехтин и др. Какво още балансиране на мазнини, фибри и вода мога предотвратяват запек. За това и благодарение на новите технологии можем да използваме приложения, които ни напомнят за важността на хидратацията и ние регулираме нейната консумация като #Aguaparatucuerpo или #Aquaalert.

съвети за хранене

Като мазнини, въглехидрати не всички са еднакви. За нашето тяло ние се интересуваме от въглехидрати, които отделят енергия постепенно и се поддържат като пълнозърнести храни, цели плодове, бобови растения и др. Ще избягваме други, ако няма да извършваме дейност, която ни изисква много усилия, както при захари като сокове и сладкиши, които могат да причинят сериозни заболявания като диабет.