Компот от дюли

чаша вода

Ако винаги е важно да планирате малко хранене, с диети това е почти от съществено значение. За да бъде успешен, трябва да предвидим онези „пристъпи на глад“, които ни се случват, и тези желания за десерт извън киселото мляко или плодовете.

За мен работи винаги да имам под ръка „уайлд кард“. Ястие, което успокоява апетита и утолява желанието да имате нещо сладко, като същевременно зачитате диетата.

Дюлята е плод, който има големи ползи за здравето. Богат на муцин, той е мощен протектор за стомаха и червата.

Вливаните семена са полезни при дихателни нарушения. Това е много твърд и груб плод за консумация суров и обикновено се приготвя в сладко или „месо от дюля“.

Компотът, приготвен без захар, е много засищащ поради съдържащите се в него фибри и целулоза и тъй като енергийният прием е много нисък, можем да приемаме няколко порции на ден, без да нарушаваме диетата.