Компилация от класически пълноценен режим (I)

Много от вас непрекъснато ни молят за различни процедури, които да включим във вашето планиране, и въпреки че сме написали много, решихме да ви изслушаме и това лято да направим такъв компилация на рутини.

пълноценен

През останалата част от лятото ще направим a компилация на рутини от различни видове, от типичното пълно тяло, през класическото разделено (което повечето наричат ​​Weider) до скъпите усъвършенствани метаболитни процедури.

За да започнем тази интересна компилация, ще започнем с рутината, която е най-подходяща за хипертрофия за по-голямата част от хората, класическа рутина на цялото тяло три дни в седмицата:

Класическа рутина на цялото тяло

Конкретни рутинни насоки

Този тип рутина създава страхотен хормонален стимул, така че обикновено е така съвсем подходящо, ако целта ви е преследването на мускулна печалба (хипертрофия), това е, че стимулира няколко мускулни групи във всяка сесия, колкото повече влакна са тренирани, толкова повече анаболна хормонална активация ще се генерира.