Коментари (1) - Упражнението не е ключът към отслабването - Digital Freedom
Адолфо Д. Лозано
jlh
Познавам теориите, които горе-долу споменавате. За това митът за дългите аеробни сесии трябва да се обясни като нещо здравословно. Може би тема за бъдеща статия.
jlh каза на 27 юни 2010 г. в 18:42:34:
Вики каза на 25 юни 2010 г. в 18:27:32:
Най-после добри новини! Ако ходенето беше здравословно,
пощальонът би бил безсмъртен. Китът плува по цял ден, яде само риба, пие само вода и. Дебела е. Заекът тича и скача и. Живейте само 15 години. Костенурката не тича, не прави нищо. Y.
живее 450 години. Заключение. Майната на упражнението!
AdolfoDL каза на 25 юни 2010 г. в 03:23:44:
pablocj
Обикновено препоръчвам като диета с противовъзпалителен тип (или приблизително до палеодиета за тези, които искат да използват този термин) диетата на д-р Бари Сиърс. В блога можете да намерите информация за това как да го извършите горе-долу в публикацията на 26 юни 2009 г. Освен това има много информация за противовъзпалително хранене и ограничени въглехидрати в него. Всякакви въпроси относно това имате моят имейл, свързан в моите LD статии.
pablocj каза на 24 юни 2010 г. в 19:34:00:
Благодаря ви много за отговора. Въпреки че съм в науката, аз съм по-скоро в чиста наука, отколкото в биосанитария, така че познанията ми по предмета са това, което дадох в гимназията и като прочетох статии. Например приех за даденост, че въглехидратите имат по-висока производителност от мазнините при генериране на енергия.
Въпреки че спортувам само като любител, обичам да разбирам как работи тялото ми. Ще се възползвам от лятото и това, че съм излязъл от контузия, за да опитам диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да видя дали забелязвам подобрение в моите времена, когато бягам.
PS: Наскоро открих вашия блог за вашите статии в LD, така че не знаех за тези диети, въпреки че ви уверявам, че ще проуча блога.
AdolfoDL каза на 24 юни 2010 г. в 15:38:36:
В рамките на общата кауза (и моята кауза) срещу диетите с високо съдържание на въглехидрати, все още не съм написал статия в LD за митовете за спортното хранене. Моите редовни читатели на „Младеж и красота“, сред които има дори спортисти по триатлон, знаят, че диета с ограничено съдържание на въглехидрати и доста високо съдържание на мазнини подобрява спортните постижения. Вземете под внимание някои основни факти: най-силният и бърз човек е палеолитът, който е спазвал диета, ограничена във въглехидрати и без зърнени храни, захар или производни, високият инсулин генерира възпаление в тялото, благоприятства натрупването на телесни мазнини, намалява трансфера кислород и предотвратява достъпа до най-добрия енергиен източник, а именно телесните мазнини. Диетата с високо съдържание на въглехидрати по дефиниция причинява хиперинсулинемия. Въглехидратите са второстепенен, бързо консумиращ енергиен източник. Никой човек, запознат с биохимия, не може да отрече, че мазнините са много по-ефективни при генерирането на енергия от въглехидратите. Работата „Палеодиета за спортисти“ от д-р Кордейн е добра справка за спортното хранене, ограничено във въглехидратите за елитни спортисти.