Коментари (1) - Мазнините не ви дебели - Цифрова свобода
Адолфо Д. Лозано
. и с нетърпение очаквам статията за мазнините, защото това е нещо, което ме притеснява при проектирането на менюто ми.
Засега знам как да контролирам теглото (и кръвното налягане, както казах). Ооооо. Не знам дали малтретирам артериите си, защото (това е моят собствен метод) началото на сезон на Аткинс се състои от няколко дни свинско месо от агнешко месо (и тогава те ще кажат, че диетата страда.)
FloriaEm каза на 26 декември 2009 г. в 12:39:14:
Между другото, в съответствие с казаното от Laroch и по отношение на предишната статия на AdolfoDL, по време на диетата на Аткинс, която спазвах преди около година, нещо привлече вниманието ми беше грандиозният спад в кръвното ми налягане.
Немски каза на 26 декември 2009 г. в 01:47:00:
?Ах! Ами благодаря ви много за информацията.
Ще продължа да задълбочавам темата и ще чакаме нови доставки.
Поздрави и Весела Коледа (Хиполипоса.)
ларох каза на 25 декември 2009 г. в 14:38:03:
Тази статия е много интересна, въпреки че трябва да кажа, че за хора като мен, които не са свързани с медицина или биохимия, е много трудно да се разбере. Има твърде много „технически характеристики“. Пояснението, което той направи по-късно на няколко читатели, беше по-полезно.
По въпроса трябва да кажа, че след няколко години диети, диетолози, ендокринолози и т.н. и т.н. Книга за диетата на Монтиняк попадна в ръцете ми и чрез нея стигнах до Аткинс, за който докладвах в интернет и се опитвах да следвам повече от година сам.
За мен резултатът беше впечатляващ. Не съм свалил много килограми, но съм свалил много обем и съм свалил много мазнини. Чувствам се много добре физически и нивата на холестерола ми са нормални, като ям почти всичко.
Така че оттук насърчавам експертите да говорят с нас за този тип диета, която в много малко медии се лекува, но че ако с по-достъпен език за останалите смъртни
AdolfoDL каза на 24 декември 2009 г. в 23:57:08:
алемагну. Ограничението на калориите е важно. Не всички калории обаче са метаболитно еднакви. Освен това гладът до голяма степен зависи от нивата на инсулин. Ако се храним с диета с високо съдържание на въглехидрати (= по-висок инсулин), е много по-трудно да ограничим калориите, защото ще имаме почти постоянен глад. Гладът обаче е лесно управляем, когато следваме диети с ограничено съдържание на въглехидрати. Във всеки случай дори диетата с намалени въглехидрати и някои калории винаги е по-добра по отношение на намаляването на телесните мазнини, отколкото диета, която е пропорционално с високо съдържание на въглехидрати (и с ниско съдържание на мазнини и протеини) и в същото време по-нискокалорична. Калорията всъщност не е калория, тъй като калорията от въглехидрати няма същия ефект като калория от мазнини или протеини. Още през 50-те години беше показано, че диетите с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на въглехидрати в сравнение с мазнините и протеините не са много ефективни за намаляване на телесните мазнини. В следващи статии бих искал да говоря за това.