Комбинирането на картофи и ориз на обяд ще свърши работа; че напълняваме

С твърдата идея да не наддават на тегло, много хора се стремят да премахнат консумацията на определени храни, които считат за „угояване“. Тук присъствието на картофи и ориз В същото ястие това е „ужасяващо“ за някои, но наистина ли е грях за тези, които са на диета?

Всички храната играе важна роля за функционирането на нашето тяло и поддържане на добро здраве, поради което е ключово да можете да ги комбинирате правилно. Картофите и оризът са включени в групата на енергийните храни, като зърнени култури и грудки. Има хора, които препоръчват да не се смесват в ежедневни ястия, като по този начин се гарантира адекватна порция. Истината е, че разпределението му през целия ден трябва да е в съответствие с дейностите, които извършваме, така че съветите на специалист са жизненоважни.

„Не е вярно, че не можете да ядете картофи и ориз, ако искате да отслабнете. Ако вече имате години или месеци, които искат да спаднат и не можете, проблемът не е в тази комбинация, а в ултрапреработените храни като нарязан хляб във вашата закуска, придружени със сладко или масло, които са бедни на хранителни вещества и богати на захар. и вредни мазнини “, обясни специалистът по хранене, лиценз Клаудия Агуеро Москосо.

---