Комбинацията от диета, упражнения и лечебни растения може да ви накара да загубите между 1 и 3 килограма в

Лечебните растения, които най-често се използват в диетичните програми, извършвани от аптеките, са артишок и камилина.

диета

Проучване на Центъра за изследване на фитотерапията (Infito) показва, че спазването на програми за отслабване, които съчетават диета, упражнения и употреба на лечебни растения, могат да ви помогнат да отслабнете между един и три килограма само за един месец.

Работата е извършена от извадка от 1749 души, които са избрали аптечни офиси, за да отслабнат. От тези, които са избрали тази тройна комбинация, 60 процента са загубили между един и три килограма, а 14 процента са отслабнали дори повече.

„С пристигането на лятото много хора започват операцията по бикини с цел да свалят няколко килограма и за това най-доброто нещо е да се предадат в ръцете на здравен специалист, който посочва най-подходящия метод за всеки отделен случай, "призна Пилар Риобо, специалист по ендокринология и хранене.

Този експерт припомня, че „няма магическа формула“ и признава, че най-определящият фактор за това комбинирано лечение са физическите упражнения.

Всъщност от анкетираните хора, които са загубили най-много килограми по време на програмата за отслабване, независимо от продължителността й, са тези, които редовно спортуват. „Би било достатъчно с намалена аеробна физическа активност, например ходене, не повече от 30 или 40 минути на ден“, обясни той.