КОЛОНА Полза Хранене Митове и страхове за въглехидратите

полза

Vogue е пълен с критики за корицата на Камала Харис, бъдещия вицепрезидент на САЩ

Виждаме a въглехидрати Това е нашата чиния и първото нещо, което мислим, е, че сме на път да изядем огромен банкет, който автоматично ще ни направи дебели. Но добрата новина е, че това Не е вярно!

Въглехидратите са основните компоненти на нормалната диета, в тях намираме захари, нишесте и фибри. Основната му функция е да дава бърза енергия на тялото, но преди всичко на мозъка, поради което е от съществено значение да ги консумираме, за да функционират добре през деня. В обичайната диета те трябва да допринасят 50-60% от дневните калории.